hábitos

Los hábitos se adhieren a la vida de cualquier persona de manera muy fuerte. Si repites algo durante mucho tiempo, se convertirá en un hábito.

Sin embargo, la formación de hábitos no distingue entre lo positivo y lo negativo, por lo que debes crear hábitos constructivos y que te beneficien.

Aquí te dejo 6 sencillos hábitos que puedes empezar a reforzar cada día, aportándote grandes beneficios.

1. Sal de la rutina.

Cambia esas pequeñas acciones rutinarias que haces siempre.  Por ejemplo, ves al trabajo por una ruta distinta, escucha música diferente, lee otro tipo de libros, etc.

Estas pequeñas cosas, ampliarán tu zona de confort constantemente y te ayudarán a refrescar la mente.

2. No te acuestes con el teléfono al lado. 

El descanso es fundamental para recuperar la energía y poder afrontar el día siguiente con las pilas cargadas.

El teléfono por la noche te distraerá,  quitándote el sueño y la posibilidad de descansar la mente y la visión.

3. Borra las aplicaciones de las redes sociales. 

Es posible que esto te resulte difícil, pero es una decisión que puede darte momentos más fuertes de productividad y enfoque en tus proyectos y metas.

Prueba eliminándolas unos días, accediendo solamente cuando estés en un ordenador.

Durante los momentos libres de tu móvil puedes leer o descargarte algún libro.  Esto será mucho más beneficioso para ti que estar pendiente de lo que se publica en las redes sociales.

4. Lee.

Leer es una actividad que mejora el lenguaje y la manera de comunicarse.

No importa si lees revistas, blogs, revistas, novelas…

5. Sé agradecido.

Empieza el día agradeciendo todo lo bueno que tienes.

 El agradecimiento te impulsará a empezar el día con una sonrisa.

6. Medita.

Dedica un tiempo a reflexionar sobre tu vida. En qué punto estás. Dónde quieres llegar… Esto es muy enriquecedor.

Te recomiendo el libro: 30 Días. Cambia de hábitos, cambia de vida.

30 dias

6 hábitos saludables que te ayudarán diariamente
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