con rumbo propio

 

Hoy recomendamos el libro Con rumbo propio de Andrés Martín Asuero.

En 1979, un profesor de Medicina desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts.

Este programa se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y ha sido objeto de más de 50 publicaciones.

La reducción del estrés basada en la conciencia plena,  que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana.

Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a “parar y ver antes de actuar”, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los “días negros” de la vida.

Este libro aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas.

Puedes comprar el libro en amazon.

 

Con rumbo propio. Disfruta de la vida sin estrés
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